【難易度★★★】初手水風呂【水風呂の極意】

【難易度★★★】初手水風呂【水風呂の極意】｜ミズブロイキタイ

「水風呂は湯船orサウナに入った後に入るもの」 そんな常識を持った方が多いのではないでしょうか？

この常識に、水民はNOを唱えます。 ※水民=水風呂を愛する民

初手水風呂とは何か？なぜ初手水風呂なのか

というのは水民は湯船に入る前、必ず初手に水風呂に入ります。これが初手水風呂です。

というのも、水風呂は「身体に冷たいという感覚を感じさせるところ」であり、「温まった身体を冷やす」ところではありません。

今まで身体を洗ったらまずは湯船に入っていた人がいれば、試しに身体を洗った後、水風呂に直行してみてください。

きっと入る前から拒絶反応が起こり、実際に入ると耐え難い冷たさで体中が震えあがるでしょう。

しかしそれでいいですし、それがいいんです。

水風呂は気持ちいい場所ではなく、身体の反応を最大化するところです。

そのために最適なのが、初手の水風呂なんです。

水民の初手水風呂前後の流れは以下の流れになります。

ポイントは、「初手水風呂に入ったから湯船後の水風呂はいいや」とはせず、もう一度水風呂に入ることです。

余談ですが、この初手水風呂が出来るようになると、毎朝のコールドシャワーも習得ハードルが下がります。

まだ試したことない方はぜひ、「初手水風呂」をぜひ試してみてください。

この初手水風呂ができれば、【水風呂の極意】の中でも上級レベルになってきます。

水民になるための、水風呂の極意をまとめた表は以下です。

今「サウナー」と自称している方の多くは、この表の極意の1つも出来ないです。

この極意のうち1つでも出来るようになれば、あなたも立派な水民です。

まずは「水風呂フィニッシュ」「ゆっくり掛水」から初めて、「初手水風呂」もぜひ実践してみてください。